Cuando unoprepara un viaje, sea cual sea el destino, su duración y la forma de
realizarlo, debe plantearse en llevar consigo un botiquín básico para
situaciones imprevisibles que pueden suceder durante nuestra estancia fuera de
casa. No quiero ser agorero ni pesimista, pero hay que ser previsor y estar
preparado ante cualquier contratiempo para que nuestro viaje no se convierta en
una pesadilla. Y como precisamente estoy preparando mi viaje a Laos y Camboya
he creído oportuno hablaros del botiquín que voy a preparar para
llevarme conmigo. Yo no soy de los típicos “viajeros-farmacia ambulante” que
llevan de todo pero esta vez al estar casi 3 semanas por el sudeste asiático
voy a tener que aplicarme en el asunto ( pero sin pasarme que la mochila no
puede pesar una tonelada…).
No todos los
viajes son iguales así que mis recomendaciones se basan en este viaje que voy a
realizar al sudeste asiático sin rumbo fijo y mochila al hombro, lo que me va a
suponer preparar a conciencia un buen botiquín que me saque de algún apuro
ocasional. Os cuento que llevar en el botiquín de viaje:
1. Analgésicos/antitérmicos:
paracetamol ( para la fiebre) e ibuprofeno son fundamentales.
2. Antialérgicos/Antihistamínicos:
antihistaminicos orales o un corticoide local para alergias, picaduras….
3. Antibióticos:
sólo se utilizan en caso de no poder acudir al médico y ante la presencia
de fiebre alta. Según me recomienda sanidad exterior, ” la asociación
amoxicilina-ácido clavulámico puede ser una buena alternativa” ( si alguien se
entera de que quiere decir esto me lo explique por favor..).
4. Antidiarréicos:
En caso de diarrea leve o mederada nos suelen recomendar dieta absoluta 24
horas y muchas sales de rehidratación oral ( Sueroral) y zumo de limón. Si
la diarrea se reduce se pueden usar antidiarréicos como el spiraxin.
Y el almax nunca viene mal cuando el estómago protesta más de la cuenta.
5. Termómetro:
nunca está de más ya que ocupa poco y pesa menos aún.
6. Protectores
solares: Fundamentales para tener nuestra piel protegida. Cremas para cara
y cuerpo con filtro solar alto o pantalla total.
7. Materiales
de cura: gasas estériles, esparadrapo, tiritas, solución antiséptica (
llámese betadine), tijeras…..
8. Desinfectantes
de agua no potable y sales de rehidratación oral: El agua en mal estado es
una de las principales causas de contagio del viajero. Si por alguna causa nos
inoportuna la temida diarrea del viajero, hay que rehidratarse mucho.
9. Repelentes
de mosquitos y otros insectos: Sobre todo si se va a zonas tropicales donde
los mosquitos acosan o con contagio de malaria. Llevar repelente que contenga
estas siglas: DEET. En mi caso llevaré relec extra fuerte, que me fue bien en
el anterior viaje a Tailandia.
10. Si se va a
zonas de riesgo llevar la medicación para el paludismo o la Malaria. Nosotros
llevaremos Malarone, que dicen no tiene muchos efectos secundarios….ya os
contaré porque todavía no sé si la tomaré…
Puesto
callejero en Bangkok
Y termino con
unos consejos generales para evitar contraer el cólera u otras enfermedades
trasmitidas por el agua y los alimentos. Lo primero es viajar debidamente vacunado pero no está
de más recordar algunas precauciones a tener en cuenta y que son válidas para
viajar a países donde las condiciones higiénicas no son como debieran:
– Comer
alimentos bien cocinados y servidos todavía calientes ( platos cocinados y
guardados durante horas son un foco de infección).
-Evitar
consumir pescado y marisco crudo.
– Consumir
sólo leche envasada y derivados lácteos debidamente higienizados.
– Los helados,
si no es muy fiable el establecimiento, es mejor no probarlos ya que pueden estar
contaminados.
– Cuidado con
la comida en los puestos callejeros, pueden resultar peligrosa ( asegurarse
antes que hay “un mínimo de higiene” en el puesto).
– Beber solo
agua embotellada o desinfectarla si fuera necesario. El té, café, zumos
embotellados, vino o cerveza embotellada ( menos mal…) puede consumirse con
tranquilidad.
– No tomar
hielo, a menos que se esté seguro que se ha preparado con agua segura.
– Evitar
cepillarse los dientes con agua insegura. Usar agua embotellada, que es más
segura.
Una
buena frase del ministerio de sanidad exterior resume como tomar alimentos en
nuestro viaje: “cocinado, pelado o no tomado”
Y si todo el
arsenal médico que llevamos no es suficiente, que mejor que llevar contratado
un seguro de viajes para tener las espaldas bien cubiertas. Nosotros lo tenemos
con IATI Seguros porque varios viajeros me han hablado maravillas y
después del encuentro de bloggers de Gredos quedamos encantados con ellos.
Como suponéis
no soy un entendido en estos temas médicos, ni mucho menos. El sentido común y
algunas recomendaciones de sanidad exterior nos deben bastar para que nuestros
viajes sean más seguros y disfrutemos de uno de los mayores placeres que hay en
esta vida.
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